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Centro: Cicagna

Rimettersi in forma dopo le feste? A te la scelta!

Posted on gennaio 14, 2018 by - Assarotti, Cicagna, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Tortona


Iniziamo questo 2018 con il piede giusto! Noi ti mettiamo di fronte ad un quesito…a te la scelta! 😉

Il proverbio dice: “L’EPIFANIA TUTTE LE FESTE PORTA VIA”, quindi bando alle ciancie…siamo a metà gennaio…è il momento di decidere quale strada prendere in questo 2018.

1) Se vuoi praticare attività fisica divertendoti, scegliendo tra tantissimi corsi differenti adatti a tutte le età, con uno staff competente e super divertente, in una struttura pensata su misura per te… allora scegli l’opzione A e vieni subito a trovarci in una delle strutture PalaGym per trovare la soluzione più adatta a te. Non c’é miglior cosa che sentirsi bene fisicamente e mentalmente, in pace con il proprio corpo, sia al fine estetico che della salute.

2) Se, invece, vuoi continuare a “sollevare dolci” scegli l’opzione B, ma sappi che andrai incontro a:

  • forte aumento del senso di colpa con l’avvicinarsi dell’estate.. quella vocina chiamata coscienza inizierà a farsi sentire…
  • sfottò degli amici alle partitelle, dove potresti essere scelto per ultimo come nei peggiori incubi infantili
  • lamentele della fidanzata, assidua ficcanaso giramondo-Instagram, dove trovi fisici scolpiti anche senza cercarli
  • intero armadio da sostituire, aggiungendo X a quella L che un tempo era da sola, mentre ora ha sempre piú compagnia! [Attenzione: questa operazione è più costosa che iscriversi a qualsiasi corso]
  • dolori continui e posture sbagliate (battute a parte, la salute è l’aspetto più importante, non scherzateci!!!)

Fai la scelta che reputi migliore per te, per iniziare l’anno con la giusta carica!!!

Noi ti aspettiamo con tantissime proposte coinvolgenti, ma ricorda: qualsiasi sia la tua scelta, l’importante è che ti faccia sentire bene, in pace con te stesso.

chiusure

Posted on dicembre 22, 2017 by - Cicagna

buone feste palestra genova palagym

In occasione delle festività natalizie la struttura sarà chiusa nei giorni  24-25-26-31 dicembre 2017 e 1 gennaio 2018.

Buon Santo Natale a tutti voi.

Staff Palagym  Valfontanabuona Cicagna

Vacanze di Natale 2017 18 – orari e chiusure

Posted on dicembre 4, 2017 by - Assarotti, Cicagna, Crocera, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Tortona

buone feste palestra genova palagym

Il Natale si sta avvicinando e con se’ arrivano i ponti Natalizi. Sarà il momento perfetto per ricaricare le energie, fare doni ai nostri cari e respirare un’aria diversa.

E voi? Come lo passerete il Natale? Con amici o parenti? A casa vostra o in qualche buon ristorante?
Qualsiasi cosa farete Palagym e Crocera vi augurano i più sentiti auguri.

Ma facciamo ordine e comunichiamo le date di chiusure di tutte le strutture Palagym e Crocera.

ASSAROTTI:

  • 8 Dicembre – CHIUSO
  • 9/10 Dicembre – Struttura APERTA
  • 24/25/26 Dicembre – CHIUSO
  • 31 Dicembre/1 Gennaio – CHIUSO
  • 6 Gennaio  – APERTO dalle 9 alle 19!

CROCERA STADIUM:

  • 8 Dicembre – APERTO dalle 8 alle 14 (alle 13 l’ultimo ingresso)
  • 24/25/26 Dicembre – CHIUSO*
  • 27/28/29/30 Dicembre – APERTA*
  • 31 Dicembre/1 Gennaio – CHIUSO*
  • 6 Gennaio – APERTO dalle 8 alle 14

*dal 24 Dicembre all’1 Gennaio 2018 i Corsi Nuoto Saranno sospesi.

SAMPIERDARENA:

  • 8 Dicembre – CHIUSO
  • 9/10 Dicembre – Struttura APERTA
  • 25/26 Dicembre – CHIUSO
  • 1 Gennaio – CHIUSO
  • 6 Gennaio – CHIUSO

RIVAROLO:

  • 8 Dicembre – CHIUSO
  • 25/26 Dicembre – CHIUSO
  • 1 Gennaio – CHIUSO
  • 6 Gennaio – CHIUSO

VIA TORTONA:

  • 8 Dicembre – CHIUSO
  • 25/26 Dicembre – CHIUSO
  • 1 Gennaio – CHIUSO
  • 6 Gennaio – CHIUSO

Buone feste a tutti!

Hai qualche domanda da farci? SELEZIONA la tua struttura e SCRIVICI.


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PALAGYM LA TUA PALESTRA A GENOVA!

PalaGym la tua palestra Genova. Ti diamo il benvenuto nell’era di “PalaGym – Sport e Vita”, il progetto che alcune delle principali società sportive dilettantistiche genovesi, già virtuosi gestori di servizi ed impianti sportivi, desiderano promuovere secondo una visione condivisa di uno sport sano, accessibile ed inclusivo: attività giovanili, fitness per tutte le età e sport acquatici sempre più strumenti di socializzazione, prevenzione ed accompagnamento sanitario, orientati a promuovere corretti stili di vita. Un obiettivo comune da perseguire attraverso una gestione sostenibile delle strutture polisportive e ad un modello etico, responsabile ed efficiente.

Felice dopo l’attività fisica? Ti spieghiamo perché

Posted on novembre 26, 2017 by - Assarotti, Cicagna, Crocera, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Tortona


Ti senti felice ed euforico dopo aver fatto attività fisica, anche quella più intensa? Ti sveliamo chi devi ringraziare!!!

Non si tratta solo della conoscenza di una ragazza carina che faceva fitness vicino a te o dell’amica con la quale ti sei fatta un sacco di risate duranti i corsi… il principale motivo del benessere post attività fisica è legato alle ENDORFINE.

Ne hai mai sentito parlare? Sono proprio loro, sostanze prodotte dal cervello, che ci fanno sentire soddisfatti, appagati ed in uno stato di profondo benessere nonostante la fatica dell’attività.

La produzione di queste sostanze aumenta in maniera proporzionale rispetto all’attività fisica e, anche se ognuno di noi, naturalmente, produce in maniera differente endorfine, sia negli uomini che nelle donne, durante lo sport l’aumento della produzione può arrivare anche fino al +500%.

La ginnastica e l’allenamento in generale, però, garantiscono tantissimi altri benefici, non solo per te ma anche per chi ti sta intorno:

  • Riduzione dello stress…anche tuo marito ne sentirà i benefici alla sera!
  • Maggiore controllo sul senso d’appetito…così non dovrai lamentarti continuamente con gli amici perché hai sempre fame!
  • Minore percezione della fatica, del dolore e della stanchezza fisica…così nel weekend non praticherai più lo “sport del divano”…
  • Riduzione della sensazione di ansia ed aumento dell’autostima…per non stressare più i tuoi colleghi di lavoro!
  • Miglioramento del controllo muscolare, con conseguente migliore performance fisica

 


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1° Novembre è festa!

Posted on ottobre 30, 2017 by - Assarotti, Cicagna, Crocera, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Tortona

festa 1 novembre palestra palagym genova

Per la festa di Ognissanti del 1° Novembre, i Centri Palagym e Crocera Stadium rimarranno chiuse.

Ma tenetevi pronti perché Giovedì saremo di nuovo operativi!

Scarica gli orari della tua struttura e tieniti sempre aggiornato per non perdere le attività del giorno!


PALAGYM LA TUA PALESTRA A GENOVA!

PalaGym la tua palestra Genova. Ti diamo il benvenuto nell’era di “PalaGym – Sport e Vita”, il progetto che alcune delle principali società sportive dilettantistiche genovesi, già virtuosi gestori di servizi ed impianti sportivi, desiderano promuovere secondo una visione condivisa di uno sport sano, accessibile ed inclusivo: attività giovanili, fitness per tutte le età e sport acquatici sempre più strumenti di socializzazione, prevenzione ed accompagnamento sanitario, orientati a promuovere corretti stili di vita. Un obiettivo comune da perseguire attraverso una gestione sostenibile delle strutture polisportive e ad un modello etico, responsabile ed efficiente.

Doccia in piscina: perché è importante farla prima di entrare in acqua?

Posted on ottobre 2, 2017 by - Assarotti, Cicagna, Crocera, News

importanza doccia piscina genova

Tutti sappiamo che farsi la doccia prima di entrare in piscina è una buona regola.

Ma ci siamo mai soffermati a capire il perchè si deve fare la doccia prima di entrare in acqua?

Innanzitutto farsi una doccia prima dell’ingresso, tempra il corpo, abbassando la temperatura cutanea, evitando così “l’effetto sofferenza” che si ha quando si entra.

Preparando il nostro corpo ad una temperatura più bassa, l’impatto non sarà più traumatico, perché ci siamo avvicinati ai 28c° dell’acqua in vasca.
Passare sotto la doccia e dalla vaschetta piena d’acqua ed antimicotico naturale permette anche di sciacquare e difettare piedi e ciabatte, evitando di portare sul piano vasca, la sporcizia raccolta negli spogliatoi, che è molto pericolosa per la comparsa di funghi ed infezioni cutanee.

Vogliamo che la piscina sia un ambiente più igienico e sicuro!

Sappiamo che un’altro fattore molto importante per un ambiente più igienico in piscina è il LIVELLO di CLORO NELL’ACQUA.

Il cloro disciolto nell’acqua della piscina, serve per disinfettare e proteggere da batteri ed infezioni.

Se il cloro entra a contatto con le sostanze organiche (capelli, pelle, sudore, saliva, muco ecc..) diventa cloro passivo, ovvero perde la capacità di reagire.

Quindi non è più in grado di tutelarci dai microrganismi e bacilli.

E’ molto importante quindi sciacquare accuratamente il proprio corpo prima di entrare in piscina per:

  • Ridurre lo sbalzo termico durante l’ingresso in vasca
  • Eliminare i residui accumulati sotto le ciabatte
  • Mantenere un livello di cloro tale da permetterci di essere protetti dai batteri durante i corsi.

Quindi se vuoi che il tuo ingresso in vasca sia più gradevole prima di qualsiasi ATTIVITÀ IN ACQUA PALAGYM ASSAROTTI / VALFONTANABUONA / CROCERA STADIUM, e  desideri un ambiente più sano, ti raccomandiamo la buona abitudine di fare la doccia prima di ogni corso.

NUOVI ORARI PALAGYM ! si comincia da lunedì 18 Settembre!

Posted on settembre 16, 2017 by - Cicagna

nuovi orari palestra piscina genova

I nuovi Orari sono arrivati!

Pronti ad una nuova stagione di corsi insieme?

La stagione 2017/2018 inizia alla grande, con tantissime novità !

  • Nuovo corso AQUAMIX per un allenamento sempre più completo che unisce l’attività in acqua con l’attività terrestre
  • La mezzora mirata di ADDOME per allenare al meglio la tua fascia addominale
  • Nuovo corso UPPER BODY per un allenamento intenso per la parte superiore del tuo corpo

e …

  • ZUMBA FIT un allenamento divertente e intenso a ritmo di musica latina 

Ma per vivere al massimo la nostra struttura non può mai mancare l’orario di tutte le attività Palagym Valfontanabuona !  SCARICALO QUI  *

Cambiano anche gli orari della SALA PESI che tornerà con l’orario canonico invernale :
  • da Lunedì a Venerdì dalle 9.00 alle 20.45  ( chiusura struttura ore 21.00 )
  • Sabato dalle 9.00 alle 17.45 ( chiusura struttura ore 18.00 )
  • Domenica dalle 9.00 alle 12.45 ( chiusura struttura ore 13.00 )

 

*N.B. Gli orari dei corsi fitness acqua e terra potranno subire variazioni che saranno comunicate sul sito e sui nostri social . 

CICAGNA: CORSI ACQUA e TERRA, si riparte !

Posted on settembre 1, 2017 by - Cicagna, News

benessere palagym palestra genova

Finito Agosto sono ripartite le lezioni di ginnastica/fitness a terra e in piscina ! 

Aspettando il nuovo orario e le novità per la stagione che ci accompagnerà da metà Settembre a Giugno 2018, puoi ricominciare ad allenarti ! 

Scarica qui l’attuale orario di corsi. E’ l’ora di “riscaldarsi” per una nuova stagione di fitness e divertimento con il PALAGYM !

#vivipalagym 

PalaGym la tua palestra Genova. Ti diamo il benvenuto nell’era di “PalaGym – Sport e Vita”, il progetto che alcune delle principali società sportive dilettantistiche genovesi, già virtuosi gestori di servizi ed impianti sportivi, desiderano promuovere secondo una visione condivisa di uno sport sano, accessibile ed inclusivo: attività giovanili, fitness per tutte le età e sport acquatici sempre più strumenti di socializzazione, prevenzione ed accompagnamento sanitario, orientati a promuovere corretti stili di vita. Un obiettivo comune da perseguire attraverso una gestione sostenibile delle strutture polisportive e ad un modello etico, responsabile ed efficiente.

Palagym Valfontanabuona – Cicagna crede nella qualità della vita. L’aria che respiriamo, l’accesso ai servizi, il traffico ed i parcheggi, il cibo che mangiamo e le conversazioni con le persone che incontriamo . Sono i metri attraverso i quali misuriamo lo stress ma anche la nostra salute e qualità del nostro tempo. Prendersi cura di se è oggi un punto di partenza, non più il risultato. Un’aspettativa di prevenzione, autostima e socialità, che va oltre le differenze. A tutte le età .

Palagym Valfontanabuona – Cicagna ridefinisce gli standard attraverso i quali misurare la qualità della vita. Un modello gestionale di successo ed un nuovo modo d’intendere la cura di sè. Un moderno mix di strutture e servizi, spazi liberi ed attrezzati, attività di gruppo e su misura, energia e relax .

Uno staff preparato ed accogliente, comodi orari e tante opportunità per dimenticare il freddo dell’inverno come le estati più calde. Ed ancora tanto divertimento per la salute di tutta la famiglia .

VIENI A TROVARCI – SIAMO APERTI TUTTI I GIORNI DELLA SETTIMANA!

Da lunedi a venerdi 9.00 – 21.00

Sabato 9.00 – 18.00

Domenica 9.00 – 13.00

SCARICA QUI GLI ORARI DEI CORSI