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Centro: PDB – Sampierdarena

I Centri Palagym con LILT per “Ottobre mese rosa”

Posted on ottobre 12, 2023 by - Brignole, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Cantore


I Centri Palagym – Sport e Vita di Genova , promuovendo OTTOBRE MESE ROSA, sostengono le campagne di prevenzione oncologica del tumore al seno di LILT – Lega Italiana per la Lotta contro i Tumori.

Siamo infatti da sempre impegnati nel promuovere corretti stili di vita, attraverso l’attività sportiva ed il benessere intesi soprattutto come prevenzione sanitaria e socializzazione. Primi in Italia – già nel 1999, ad aver creato centri medici attrezzati proprio all’interno dei centri polisportivi , abbiamo recentemente sviluppato un programma di attività variegate, denominato #modalitàpalagym, che ha lo scopo proprio di promuovere la ricerca del ben-essere e del buon-tempo a tutto tondo: sostenendo azioni di prevenzione sanitaria, mix di attività motoria in palestra ed in natura, oltre che una cultura etica e green anche nella alimentazione e per la gestione del tempo libero, organizzando e partecipando ad eventi. Anche in collaborazione con il CSI – Centro Sportivo Italiano, il CONI, Sport e Salute, il CAI. le Istituzioni pubbliche e numerosi partner.

La prevenzione è sempre la risposta giusta!
La conoscenza è fondamentale nella lotta contro il cancro al seno.
👉 Scarica l’opuscolo di #LILTForWomen2023 e fai della prevenzione il tuo stile di vita: www.prevenireconlalilt.it

 

Palagym ti porta in vacanza – Weekend Autunno/Inverno

Posted on ottobre 10, 2023 by - Brignole, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Cantore

Palagym ti porta in vacanza!… in #modalitàpalagym

Castiglion Fiorentino ed Arezzo, trekking delle piccole Dolomiti, in bici tra i borghi più belli dell’Umbria, a piedi in Romagna nel borgo dei tre colli.

Scegli tu!

Promessa mantenuta! È arrivato l’autunno e nel tuo centro Palagym continuano le iniziative in #modalitàpalagym con alcune proposte all’insegna del ben-essere e del tempo libero di qualità: che siano brevi fine settimana o il ponte dell’Immacolata tra sport o relax, che siano al mare o in montagna, che sia in bici o camminare, grazie ai nostri partner abbiamo così identificato alcune proposte che vi vogliamo suggerire.

Tra le idee che in #modalitàpalagym abbiamo selezionato per gli iscritti ai centri fitness Palagym non mancano così occasioni per prendersi cura di sé e dei propri cari, per passare del tempo da soli o divertirsi in compagnia, comunque dando spazio e tempo al contatto con la natura da vivere in maniera attiva. E sempre, grazie a piccole sorprese, da vivere accompagnati dal proprio centro Palagym.

Qui di seguito trovate le proposte che abbiamo pensato di suggerirvi per i weekend ed il ponte dell’Immacolata.

1) WEEKEND IN TOSCANA: Castiglion Fiorentino ed Arezzo

I colori della natura, i dolci pendii dell’Appennino e tanta tanta tradizione: sei a Castiglion Fiorentino, un bellissimo borgo della Toscana per camminare lungo la Via Clanis e la Romea Germanica.La Via Romea Germanica è uno dei più importanti cammini storici che dalla città tedesca di Stade giunge fino a Roma. Nella città di Arezzo incontra e si sovrappone alla Via Clanis, altro importante cammino che cinge tutta la Val di Chiana. Visiteremo insieme questa splendida conca inserita in un contesto paesaggistico che deve il suo attuale aspetto al succedersi di culture e popoli, dalla semplicità dell’arte etrusca, alla magnificenza romana, dell’austerità longobarda, dalle linearità medievali, allo splendore rinascimentale. CLICCA QUI e scarica il programma completo

2) RECOARO – I TREKKING DELLE PICCOLE DOLOMITI

Un fine settimana per vivere la natura con bellissime escursioni tra i sentieri delle Piccole Dolomiti, un angolo di montagna veneta con paesaggi incantevoli e poco conosciuta. Teatro di tutto ciò sono le Piccole Dolomiti, con le dolci distese di prati e boschi a fare da contraltare alle aspre pareti rocciose, elevate verso il cielo. Le Piccole Dolomiti, cugine, con minori altezze, delle Dolomiti, sono montagne con una natura e una storia incredibili, con angoli dolci che si alternano a scorci selvaggi. Le passeggiate attraverseranno i pascoli verdi, malghe tradizionali, dove gustare prodotti locali, e boschi, testimoni dell’alleanza tra la natura e gli abitanti della Valle dell’Agno, che hanno preservato questi luoghi, mantenendoli lontani dalla frenesia della quotidianità. La parola d’ordine è “svuotare la mente” tra i secolari Grandi Alberi, e aprirsi alla conoscenza dei compagni di viaggio. Al termine di questo fine settimana i ricordi saranno impressi nell’immagine della cartolina più bella da conservare. CLICCA QUI e scarica il programma completo

3) WEEKEND IN BICI TRA I BORGHI PIU BELLI DELL’UMBRIA

Un fine settimana bici per scoprire l’Umbria, pedalando tra distese di vigne e oliveti fino ai borghi di Spello, Montefalco, Bevagna e la stupenda città di Foligno.
L’Umbria è famosa per essere una terra di borghi meravigliosi, come Montefalco e Spello, che possono essere facilmente esplorati con semplici escursioni in bicicletta, per vivere un weekend di gruppo anche per Ognissanti e l’Immacolata. Grazie alla ebike ci muoveremo con facilità tra le viette di Bavagna e Foligno dove la nostra guida esperta ci racconterà storie millenarie e farà degustare i prodotti del territorio come il vino Sagrantino. Vieni a scoprire l’Umbria, una bellezza da vedere ad ogni stagione! CLICCA QUI e scarica il programma completo

4) WEEKEND A PIEDI IN ROMAGNA NEL BORGO DEI TRE COLLI

Una piazza colorata, scalinate, l’antica Rocca Manfrediana, la Torre dell’Orologio e il Santuario di Monticino: questa è Brisighella, uno dei Borghi più belli d’Italia, Ti aspettano per un tour organizzato in Romagna.
Escursioni organizzate che ti permetteranno di conoscere nuove persone e un territorio fuori dal turismo di massa. Nel Parco Regionale Vena del Gesso in Emilia Romagna potrai vedere come le colline romagnole sono solcate da una spettacolare dorsale grigio argentea che interrompe bruscamente i dolci profili collinari conferendo un aspetto unico al paesaggio. Tra una chiacchierata e un escursione, non dimenticarti di gustare Spoja Lorda, pane col brisighello (olio d’oliva DOP) e Sangiovese di Romagna! CLICCA QUI e scarica il programma completo

VUOI PARTIRE ANCHE TU PER UNA VACANZA  all’insegna del ben-essere e del tempo libero di qualità?

Compila il modulo di seguito per maggiori informazioni e per metterti in contatto con il Tour Operator! Scegli la tua vacanza!

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Esperienza Outdoor a Forte Begato

Posted on ottobre 9, 2023 by - Brignole, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Cantore

Nell’ambito del progetto di valorizzazione delle fortificazioni genovesi promosso dal Comune di Genova, il CSI Genova, a cui siamo affiliati, organizza Domenica 15 Ottobre un evento multi-sport in zona Peralto/Begato con sessioni di fitness e ginnastica nel corso della giornata!
Vi aspettiamo in #modalitàpalagym 
Per maggiori info, passate in segreteria.

Chiusure estate 2023 centri fitness Palagym

Posted on luglio 24, 2023 by - Brignole, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Tortona

Anche luglio è quasi passato, siamo nel pieno dell’estate e nel mese di agosto i centri fitness Palagym si prendono una piccola pausa per ricaricare le energie. Ecco di seguito le chiusure estive:

PALAGYM SAMPIERDARENA
Chiusura dal 5 al 20 Agosto compresi. Corsi sospesi per tutto agosto.

PALAGYM BRIGNOLE
Chiusura dal 7 al 20 Agosto compresi.

PALAGYM RIVAROLO
Chiusura dal 5 al 20 Agosto compresi. Corsi sospesi per tutto agosto.

PALAGYM VIA CANTORE
Chiusura dal 5 al 20 Agosto compresi.

PALAGYM ASSAROTTI
Chiusura dal 29 Luglio al 15 Agosto compresi per lavori. Segreteria aperta dall’1 all’8 agosto, dalle 10 alle 15

Palagym ti porta in vacanza

Posted on luglio 12, 2023 by - Brignole, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Cantore

Palagym ti porta in vacanza!… in #modalitàpalagym

Argentario, Corsica, Lago di Garda, Valtellina.. vela, mountain bike e trekking. Scegli tu!
Promessa mantenuta! È arrivata l’estate, è già tempo di vacanze, ma nel tuo centro Palagym continuano le iniziative in #modalitàpalagym con alcune proposte all’insegna del ben-essere e del tempo libero di qualità: che siano brevi fine settimana o intere settimana di sport o relax, che siano al mare o in montagna, che sia a far vela, pedalare o camminare, grazie ai nostri partner abbiamo così identificato alcune proposte che vi vogliamo suggerire.

Tra le idee che in #modalitàpalagym abbiamo selezionato per gli iscritti ai centri fitness Palagym non mancano così occasioni per prendersi cura di sé e dei propri cari, per passare del tempo da soli o divertirsi in compagnia, comunque dando spazio e tempo al contatto con la natura da vivere in maniera attiva. E sempre, grazie a piccole sorprese, da vivere accompagnati dal proprio centro Palagym.

Qui di seguito trovate le proposte che abbiamo pensato di suggerirvi.

LE PROPOSTE PER I WEEKEND: GARDA O ISOLA DEL GIGLIO

LAGO DI GARDA

Ami il Garda ma vuoi conoscere qualcosa in più? La ciclabile lungo il Fiume Sarca e i laghi di Toblino, Cavedine e Tenno promettono un weekend all’insegna della natura.

Un weekend alla scoperta dei dintorni di Riva del Garda. Apprezzerai la tranquillità di meleti e vigneti pedalando lungo la dolce ciclabile del fiume Sarca, principale affluente del lago, per arrivare allo storico Ponte Romano e le sue spiaggette! Ma non solo Garda: da qui è facile raggiungere anche gli altri laghi minori, che come pennellate di blu colorano il paesaggio: il Lago di Tenno, di Ledro, di Toblino… Nei Ponti di Primavera, il Lago gioca coi raggi di sole e tutto si veste di colori nuovi. Vieni a vedere dal vivo! CLICCA QUI e scarica il programma completo!


ISOLA DEL GIGLIO

Una crociera in barca a vela in Toscana nell’Isola del Giglio è una vacanza da fare in tutte le stagioni. Ci tufferemo tra le spiagge di Campese, Cannelle e Arenella e cammineremo lungo i suoi magnifici sentieri. Nell’Arcipelago Toscano c’è un luogo di grandi bellezze naturalistiche ed è raggiungibile solo navigando. L’isola del Giglio, infatti, regala scenari di grande bellezza sia sopra che sott’acqua e non a caso è una delle mete preferite sia dai sub che da tutti coloro che amano il contatto forte con la natura.

E’ il suo entroterra, più di tutto, a renderla così speciale: la varietà dei suoi sentieri conquista l’escursionista alle prime armi come il più esperto e regala l’emozione di trovarsi a camminare da soli anche a ferragosto! Non ci rimane che scendere a terra e percorrere le antiche mulattiere che, fino a pochi decenni fa, erano le uniche strade utilizzate dai locali per raggiungere i campi più elevati. Le escursioni possono essere praticate durante tutto l’anno grazie al clima mite dell’isola. Se cerchi una meta sconosciuta tutta da scoprire, salpa con noi alla volta del Giglio! CLICCA QUI e scarica il programma completo!


LE PROPOSTE IN SETTIMANA: ARGENTARIO, CORSICA + ELBA O VALTELLINA

ARGENTARIO

Goditi una settimana in bici in Maremma alla scoperta delle perle nascoste dell’Argentario e dell’Isola del Giglio: natura incontaminata, archeologia, storia, tradizioni e buona cucina in compagnia. Nell’agriturismo Le Spighe, immerso nella campagna, ti accoglierà Giancarlo: nell’orto conviviale assaggerai le sue creazioni culinarie che combinano tradizione e spirito creativo, accompagnate da un buon bicchiere di Morellino e dai grilli in concerto.

Con il passo silenzioso della bici scoprirai le storie della Maritima Regio, la Maremma, terra di grandi contrasti: amata, contesa e sfruttata lungo il corso della storia, rivivrai i racconti che solo gli anziani del luogo ti possono tramandare: incontri gastronomici tra cultura ebraica e maremmana, storie di briganti e di pirati, ricette spagnole cinquecentesche, che hanno dato origine ad una terra unica nel suo genere. Una terra bellissima da vedere e vivere dalla primavera, all’estate fino all’autunno, per una vacanza all’insegna della sostenibilità che tocca con mano le perle nascoste della Maremma. CLICCA QUI e scarica il programma completo!


CORSICA + ELBA

Una settimana in barca a vela tra Corsica, Capraia e Elba. Una vacanza ricca di veleggiate tra le isole dell’Arcipelago Toscano e le spiagge della Corsica. Una vacanze in barca a vela per raggiungere l’Arcipelago Toscano, la Corsica e la penisola di Bastia, veleggiando lungo la rotta dei cetacei a bordo di una comoda barca di 15 mt.

Una delle rotte più amate del Tirreno si arricchisce di comodità ed emozioni, strizzando così l’occhiolino a chi non ama le lunghe traversate. La traversata a mare aperto, con il vento tra i capelli, il grande blu e i delfini che giocano con la prua della nostra barca sarà un grande carico di emozioni. CLICCA QUI e scarica il programma completo!


VALTELLINA

Una settimana in bici tra Lombardia e Svizzera, per visitare in gruppo i gioielli nascosti della Valtellina, divertirsi e assaggiare i prodotti tipici come i pizzoccheri e la bresaola. Se cerchi una vacanza in ebike o mtb in una vallata verde, ricca di storia e di buon cibo scegli la Valtellina, il polmone verde della Lombardia.

Imboccherai il Sentiero Valtellina, la ciclabile che costeggia il fiume Adda, per visitare sia Bormio che Sondrio, le due cittadine più famose di queste zone. Con un’altra escursione, invece, la nostra guida ti porterà alla scoperta della Via dei Terrazzamenti, pedalando tra borghi, palazzi storici, terrazzamenti e vigneti: rimarrai a bocca aperta da tanta bellezza inaspettata! CLICCA QUI e scarica il programma completo!


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Evento gratuito di bioenergetica: scopri quale è il tuo carattere dominante

Posted on giugno 20, 2023 by - Brignole, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Cantore

Il 24 Giugno presso il Palagym Via Cantore, dalle 9.30 alle 11.00, evento gratuito di bioenergetica: scopri quale è il tuo carattere dominante. Accesso libero consentito a tutti gli iscritti dei Centri Fitness Palagym.

A cura di Valentina Armirotti, operatrice certificata in trattamenti fisiologici tradizionali

… di carattere sei … l’origine dei blocchi psicosomatici
Ci sono persone che vivono dei traumi che col tempo si trasformano in blocchi energetici con tensioni muscolari croniche, perdendo la capacità di sentire il proprio corpo.
Nella bioenergetica, l’uomo, viene identificato tramite cinque strutture caratteriali.
Durante il nostro incontro scopriremo quali saranno predominanti e dove saranno i nostri blocchi vitali.
Lavoreremo sul nostro Grounding e sul corpo attraverso semplici esercizi corporei e respiratori, attraverso il massaggio per eliminare le tensioni, per imparare ad avere una visione profonda che ci consentirà di essere più consapevoli, permettendoci di lasciare andare le resistenze.
E’ un lavoro sul flusso energetico e sulle tensioni che i blocchi emotivi creano sia sul tessuto connettivo che sul tessuto muscolare.
Il lavoro consiste nel fare un piccolo test per determinare quale carattere predomina sulla nostra persona e lavorare in seguito con un massaggio personalizzato per andare a sciogliere le tensioni.

… di che carattere sei … Sentirsi bene con la Bioenergetica
Semplici esercizi per favorire il benessere psico-fisico, scaricare lo stress, integrare le emozioni, restituire al corpo vitalità ed energia.

… di che carattere sei … Momenti di pratica Bioenergetica
Gli esercizi bioenergetici si basano su movimenti semplici, inconsueti che, stimolano la respirazione coinvolgendo tutto il corpo. La Bioenergetica è rivolta a chi desidera approfondire la conoscenza del proprio corpo, delle sensazioni e del Respiro.
… il corpo non mente …

… di che carattere sei … Percorsi di Bioenergetica
Semplici movimenti per un contatto diverso con il nostro corpo.
Mente e corpo per la Bioenergetica rappresentano un’unica cosa. Quando siamo stressati o abbiamo un malessere, creiamo dei blocchi respiratori e delle contratture muscolari, delle difese.
I blocchi costruiscono il nostro carattere dominante che influenza i nostri rapporti.
Durante questo percorso vi proponiamo di conoscere la vostra struttura caratteriale e di riprendere consapevolezza delle vostre emozioni e del vostro corpo, sia in gruppo che individualmente con semplici esercizi e con un piccolo test che svelerà il vostro carattere.

Cammino Urbano: un’esperienza outdoor tra storia e natura

Posted on maggio 29, 2023 by - Brignole, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Cantore

SABATO 3 GIUGNO

Storia e Natura dal centro di Sampierdarena fino a Forte Tenaglia
A Ponente: il contado e le ville dell’aristocrazia, l’industrializzazione e le strutture difensive in collina.

Orario e Punto di incontro: 08.30 – Piazza Settembrini. Tempo max h 4.00/5.00

Sampierdarena ha perduto la spiaggia per la quale era famosa, ma esistono luoghi che ci permettono di evocare il borgo costiero di “Sancto Petro de Arena”. Uno di questi è la Chiesa di Santa Maria della Cella, edificata nel Duecento accanto all’antico sacello di Sant’Agostino, ancora esistente, dove secondo tradizione sarebbero stati temporaneamente conservati, nel secolo VIII, i resti del Santo.

Il nostro sarà un percorso a zigzag nel quartiere, dove molti edifici raccontano dell’Ottocento, l’epoca in cui Sampierdarena subì una precoce industrializzazione, tanto da essere nominata la Manchester d’Italia: il Teatro Modena luogo di svago e socializzazione per la borghesia e l’edilizia portuale ed industriale.

Ricostruiremo poi la straordinaria bellezza delle ville cinquecentesche, oggi visibili lungo Via Daste ed occupate da istituti scolastici, uffici e appartamenti, ma in antico ordinatamente allineate di fronte alla costa. Una seconda Strada Nuova, per l’ozio della villeggiatura, con le famose Ville Imperiale Scassi la Bellezza, Grimaldi la Fortezza, Sauli la Semplicità e molte altre, con grandi giardini e terreni coltivati, per lo più perduti.

Attraverso antiche mulattiere saliremo poi all’incantevole chiesa medievale di San Bartolomeo di Promontorio, in una bella posizione panoramica. Da lì, con un percorso agevole, proseguiremo fino ai Forti Crocetta e Tenaglia, ormai molto vicini alle abitazioni più alte del quartiere.

Al Forte Tenaglia saremo accolti dai gestori che ci accompagneranno in visita al forte. Per chi lo desidera è possibile consumare il pranzo al sacco all’interno del forte.

Modalità di partecipazione: per motivi organizzativi la partecipazione ai singoli cammini è riservata a gruppi di massimo 25 persone. E’ indispensabile la prenotazione da effettuarsi tramite il modulo disponibile online. Per i non soci CAI è necessario attivare l’assicurazione al costo di 2,00 euro da versare direttamente prima della partenza. Si rammenta che il tratto finale tra Forte Crocetta e Forte Tenaglie, si svolge su sentiero. Si consigliano calzature adeguate.

MER 7/06 – L’estate nel piatto

Posted on maggio 25, 2023 by - Brignole, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Cantore

MERCOLEDì 7 GIUGNO – ORE 18.00
“L’ESTATE NEL PIATTO”
PRESSO SCUOLA DI CUCINA “CHEF PER CASO”

Mercoledì 7 Giugno saremo nuovamente ospiti della scuola di cucina “Chef per caso” in via Milano 148r a Sampierdarenachi vorrà potrà partecipare gratuitamente all’incontro in #modalitàpalagym

Per gli appassionati di cucina, o per chi semplicemente vuole essere più informato, i centri PalaGym organizzano, in collaborazione con la scuola di cucina “Chef per caso”, una nuova lezione di cucina in #ModalitàPalagym.
A guidare la lezione sempre la grandissima cuoca Donatella Ivaldi, fondatrice della scuola.

Alle 18.00 inizierà la lezione e protagonista sarà il l’estate. Scopriremo, infatti, i coloratissimi ingredienti da utilizzare in cucina durante la stagione estiva, piatti freschi e veloci da preparare. Inoltre, approfondiremo il tema nutrizionale tramite consigli e curiosità  forniti da una specialista in nutrizione.

CLICCA QUI E SCOPRI LE RICETTE CHE PREPAREREMO INSIEME

Iscrizioni aperte presso la segreteria del vostro centro.
Ma ATTENZIONE: i posti sono limitati!

Ti aspettiamo dalle ore 18 di Mercoledì 26 Aprile in Via Milano, 148r a Genova. L’incontro, gratuito, è riservato agli iscritti dei centri Palagym.

Conosciamo meglio i relatori

DONATELLA IVALDI

Donatella si è avvicinata al mondo della cucina prima per necessità (un marito affamato) e poi per passione. Dopo innumerevoli corsi di cucina per perfezionare le tecniche ha incontrato Marta e con lei ha deciso di aprire la scuola di cucina, che a distanza di oltre dieci anni continua a dare molte soddisfazioni.

Ama molto cucinare i piatti della cucina italiana ma adora il sushi e tutto quello che riguarda il pesce, in particolare stoccafisso e baccalà. Un’altra cosa che le piace particolarmente è mettere le mani in pasta per realizzare pane, focacce e tutti i prodotti lievitati.

Tiene i corsi di Pesce base, Cucina Ligure, Panetteria e i menù delle feste (Natale e Pasqua) oltre a tante lezioni monotematiche che cambiano ad ogni stagione.

SARA NOVELLI NUTRIZIONISTA

Sara Novelli, biologa nutrizionista laureata con lode presso l’Università degli Studi di Genova e iscritta all’Ordine Nazionale dei Biologi Sezione A (AA_089379).
Da sempre appassionata di nutrizione, al termine del periodo universitario con l’obiettivo di intraprendere questa professione, ha frequentando un corso per avviamento alla libera professione A.B.N.I., un Master di I livello in “Scienza dell’Alimentazione e Dietetica Applicata” presso l’Università degli Studi di Roma La Sapienza ed altri corsi di specializzazione che le hanno permesso di approfondire le conoscenze teoriche in ambito nutrizionale ed acquisire competenze applicative nel campo della dietetica.
Competenze che ha potuto ulteriormente consolidare beneficiando in fase di avviamento dell’affiancamento di professionisti con esperienza presso uno studio privato dove ha iniziato ad esercitare la professione.
Ama questo lavoro e lo svolge con l’obiettivo principale di sostenere le persone ad instaurare un rapporto corretto e positivo con il cibo.
Si occupa di educazione alimentare ed elaborazione di piani nutrizionali adatti a tutta la famiglia, perché le abitudini alimentari positive più efficaci sono quelle che si consolidano in famiglia, non solo dal punto di vista organizzativo ma anche emotivo.
Nello specifico svolge: consulenze nutrizionali su svezzamento e selettività alimentare in età pediatrica, elaborazione di piani nutrizionali per bambini e ragazzi in fase evolutiva, donne in gravidanza, allattamento e menopausa, sportivi, anziani, persone con patologie e/o intolleranze alimentari.