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La ginnastica dei Baci

Posted on giugno 1, 2016 by - Assarotti, News

Oggi, 6 luglio è la Giornata dei Baci e la parola d’ordine è “Baciare”.

Cosa accade quando ci si bacia?

Di cose ne accadono eccome baciandosi, con e senza lo schiocco, o appassionatamente come accade agli innamorati o più semplice su una guancia. L’elenco ne riporta almeno sedici, lo dicono studi scientifici recentemente pubblicati e serissimi: dal movimento dei muscoli facciali al pericoloso innalzamento della pressione. Baciando accade di tutto.

In Italia e nella maggior parte dei paesi Europei invece il bacio è un’essenziale fonte di contatto fisico tra due persone ed oggi è divenuta una delle più importanti forme per esprimere aspetti diversi della sfera emotiva: affetto, amicizia, rispetto, saluto, amore, passione.

Ecco l’elenco di alcune incredibili curiosità sui baci e sul loro effetto benefico e sociale!

Ginnastica antirughe. Ogni bacio muove 29 muscoli facciali. Ottimo per prevenire il formarsi delle rughe.

Sali minerali. Nel bacio appassionato si scambiano liquidi: bene, molto bene perché sono salutari, possono creare anticorpi per diverse malattie (forse).

Occhi aperti o chiusi? Il 66% li chiude mentre bacia: è più romantico (dicono). Gli altri vogliono vedere che effetto fa (insicuri).

Quanti ne baci? Le americane li hanno contati: in una vita una donna Usa ne bacia 80 prima di sposarsi (beata).

Calorie. Un rapido bacio fa cosumare 2-3 calorie!

Sensibiloni. Le labbra sono sensibili, molto sensibili: duecento volte di più che le dita delle mani.

Vivere più a lungo. Ecco la rivincita sugli anafettivi. Uomini se baciate la moglie prima di andare al lavoro campate cinque anni di più di quelli che non lo fanno. Uomo avvisato….

La pressione. Bacio di un minuto e mezzo? Si alza la pressione, aumenatano gli ormoni nel sangue e si riduce la vita di un minuto. Ma se ne vale la pena…

French kiss. I cugini d’oltr’alpe lo definiscono «l’unione di anime», usando labbra e lingua.

Eschimesi. Non è vero che strofinano i nasi e basta. Si baciano, si annusano, soffiano e solo dopo strofinano i nasi.

I giapponesi. In pubblico mai, e gli adolescenti si scambiano effusioni con le labbra che durano un secondo.

Narcotici. I corpi di quelli che si baciano producono sostanze 200 volte più potenti della morfina, e narcotiche.

Le donne. Il bacio rilassa le stressate. Mah! Dipende da chi si viene baciate però…

In una vita. Il tempo trascorso baciando amati è circa 20.160 secondi in una vita: due settimane.

In un minuto. Un bacio di sessanta secondi: 26 calorie.

La prima volta. In tutto il mondo – lo studio ne è certo – il primo bacio viene dato a 14 anni. Più o meno..

Correre fa bene

Posted on maggio 31, 2016 by - Assarotti, News

tapis roulant palagym palestra genova

BENESSERE IN CORSA

Ogni tipo di attività fisica fa bene a chi la pratica. L’organismo ne riceve benefici dal punto di vista del tono muscolare, del controllo del peso, della circolazione, in pratica di qualsiasi suo apparato; e una regolare attività fisica fa bene anche all’umore, aiuta a “depotenziare” lo stress e a scaricare tensione.
Le possibilità di praticare esercizio fisico sono tantissime, che si scelgano attività in acqua o in palestra, individuali (es: tapis roulant o cyclette) o in gruppi come tutti i nostri corsi.
Correre fa bene: aiuta a tenere sotto controllo il peso e gli zuccheri nel sangue, migliora lo stato della circolazione sanguigna, dà una mano anche all’umore. È comunque un’attività fisica, e in quanto tale ci sono delle regole da seguire, un abbigliamento adatto da utilizzare, non bisogna esagerare, soprattutto all’inizio, e come ogni altro sport, prima è necessario chiedere il parere del medico (www.medpiu.com). Dopodiché, bastano le scarpe giuste, qualche accortezza e la voglia di riscoprire la gioia di correre.

Fa bene al cuore…

Gli studi dimostrano che correre fa bene perchè: migliora l’efficienza cardiaca, combatte l’ipertensione e aiuta a tenere sotto controllo il colesterolo.

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Fa bene al peso…

Il grasso in eccesso non è solo un problema estetico, anzi, è soprattutto una questione di salute.

Fa bene alla mente…

Praticare attività fisica, corsa compresa, fa bene all’umore: aiuta a scaricare lo stress e la tensione, a tenere sotto controllo l’ansia, in definitiva a sentirsi meglio.


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Piscine estive 2016

Posted on maggio 30, 2016 by - Crocera, News

piscine estive genova fitness

Finalmente è estate!

Qui di seguito gli orari delle piscine estive, per chi preferisce la tranquillità ed i servizi delle località nell’entroterra e la comodità delle strutture in città, a due passi da casa.

piscina_luceto

Aspettavamo con ansia l’estate! Eccola! Abbiamo preparato braccioli, occhiali da sole, infradito per l’inizio delle agognate vacanze. Ma per chi resta in città?piscina_torriglia

Riparte così la solita “social-tortura” per chi resta a lavoro: foto di amici e conoscenti al mare o a bordo piscina! Ma  la tintarella in città è, lo sappiamo, la nuova modalità per chi ha poco tempo o preferisce soluzioni alternative. Piscine estive attrezzate (come le nostre..) come vere spiagge urbane dove cittadini e turisti trovano il loro angolo di paradiso.

La trasformazione di Genova da metropoli industriale a città d’arte e turismo, tenere le serrande sollevate anche d’esatte è diventato la regola. Anzi, la normalità. E allora perché non andare in piscina? Le nostre piscine estive lo sono a Sampierdarena, Torriglia, Luceto/Albisola Superiore (SV), Cicagna (Valfontanabuona)..

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NOVITA’ PISCINE ESTIVE 2016 chiedi informazioni sulle tante novità..e scopri l’ACQUAFITNESS.

  • Crocera Stadium – Sampierdarena da Sabato 4 Giugno, orario 10-18
  • Luceto/Albisola Superiore (SV) da Sabato 11 Giugno, orario 10-19
  • Torriglia da Venerdi 1 Luglio, orario 10-19
  • Cicagna (Valfontanabuona) da Sabato 11 Giugno, orario 10-19

Gli orari li trovate CLICCANDO QUI, mentre tramite le pagine Facebook potrete essere sempre aggiornati sulle novità.

2 Giugno – Festa della Repubblica

Posted on maggio 27, 2016 by - Assarotti, Crocera, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Tortona

2 giugno

Buona Festa della Repubblica dal Palagym!!!

Vi ricordiamo che nella giornata del 2 Giugno 2016 Palagym Sampierdarena, Palagym DLF Rivarolo e Palagym Via Tortona sono chiuse mentre Palagym Assarotti e Crocera Stadium saranno aperti con orario festivo!


Cosa fare il 2 Giugno?

Sicuramente al primo posto non possiamo non nominare lo storico Trenino di Casella (nell’immagine di testata) che ha ripreso regolare funzionamento la settimana scorsa,precisamente il 21 Maggio. Quindi se l’idea di una gita nelle campagne genovesi vi piace controllate tutti gli orari del trenino cliccando QUI.2 giugno picnic

Proprio con il trenino si può arrivare fino a Sant’Olcese, dove avrà luogo l’imperdibile Sagra della Ciliegia, il programma completo degli spettacoli alla sagra lo potete leggere QUI.

Se preferite la focaccia, al Porto Antico è già iniziata la Festa del Pane e della Focaccia Genovese, dove potrete gustare tutti i nostri buonissimi prodotti locali fatti dai migliori panifici della città. L’evento è organizzato dall’AIRC , l’Associazione Italiana per la Ricerca sul Cancro. Leggi tutto QUI

I più sportivi dovranno arrivare fino a Varazze per un fantastico evento dedicato alle biciclette, lungo le piste ciclabili della città, numerose dimostrazioni ed eventi dedicate al mondo delle due ruote a pedali. Non mancheranno anche spettacoli serali sempre a tema come DIRT e di BMX. L’evento durerà fino a domenica con lo spettacolo del campione di Bike Trial Vittorio Brumotti. Leggi tutto QUI

E per chi fa il ponte?

Quest’ anno il 2 Giugno cade di Giovedì, e quindi per i più fortunati si prospetta un ponte che dura fino a domenica. E allora sfruttiamo questi 4 lunghissimi giorni di riposo al meglio!!

L’hotel Stella Maris a Camogli propone da 1 a 3 notti con SPA e massaggi inclusi ad un prezzo stracciatissimo, grazie a Groupon, guarda QUI oppure se riuscite ad arrivare fino in Toscana, sempre Groupon propone l’ingresso scontato alle Terme 2 giugno terme saturniadi Saturnia! Leggi tutto QUI

Per gli amanti della natura e della nostra bella riviera, vi proponiamo uno dei tanti percorsi alle 5 terre, visto che questo ponte è bello lungo consigliamo il Cinque Terre Trials che può portarvi fino a Pisa! La passeggiata attraverso tutti i punti di rilevanza storica è d’obbligo se non l’avete mai fatta prima, leggete QUI tutti i percorsi disponibili! Se non siete patiti del trekking una un pomeriggio nella natura più tranquilla potrà comunque contribuire al relax in questo ponte, super consigliato il sentiero da Monterosso a Vernazza, tranquillo e godibilissimo! QUI

Se poi l’obbiettivo è proprio una mini-fuga turistica in qualche fascinosa città europea, ma non possiamo spendere una fortuna per 2 o 3 giorni, allora potete dare un’occhiata ai pacchetti pensati apposta per il 2 Giugno QUI

Ultima idea per questo ponte, i Musei. Ricchi di storia, cultura, scienza e un’ottima alternativa in caso di mal tempo. Che preferiate restare a Genova o magari arrivare fino a Milano, Roma o Firenze, QUI trovate gli orari di tutti i maggiori musei d’Italia per questo ponte del 2 Giugno 2016.

Speriamo di esservi stati utili con queste piccole idee per la festa di oggi! Ancora tanti auguri da tutto lo Staff Palagym!!

 

Festa dello sport 2016

Posted on maggio 20, 2016 by - Assarotti, News

Festa dello sport – Genova 2016

Lo Sport deve essere facile, accessibile ma soprattutto divertente! Palagym non è mai stata più d’accordo ed è per questo che consideriamo la Festa dello Sport un vero è proprio inno al divertimento.

Lo sport come motore di persone e idee.

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Come ogni anno ci siamo impegnati per regalarvi tre giorni ricchi di attività sportive, esibizioni, lezioni di fitness e spettacoli. Da venerdì (oggi) a domenica si uniranno dilettanti e professionisti, bambini e adulti in un evento unico pieno di sorprese. Numeri da record per la Festa che si allarga anche a Piazza Caricamento e presenta diverse novità.

Patrocinata da Regione Liguria e Comune di Genova, la Festa dello Sport permetterà di provare sport noti e meno affermati. In acqua e fuori. E’ la 12a edizione con numeri in continua crescita. Non mancheranno i grandi classici: gli sport di squadra, come volley, basket, calcio e i loro rispettivi campi di gioco.

E ancora baseball, mini-tennis e la subacquea, ma anche le avventure in mare con la barca a vela, il kayak, la canoa e le peripezie ad alta quota con l’arrampicata. Tra le nuove entrate l’area dedicata alle ruote in Piazza Caricamento con percorsi attrezzati, sicuri e divertenti per mountain bike, minimoto e risciò, affiancati dalle evoluzioni e le sfide del calcio freestyle. In Calata Falcone Borsellino, sarà installato l’Airtrack per prove di atletica, spazio poi a scherma storica, footgolf e tante discipline paralimpiche.

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Educazione allo sport con l’area di Stelle nello Sport che avvicinerà i giovanissimi a conoscere e imparare sport quali Rugby, scherma, Taekwondo, Savate, Ju Jitsu, Judo, Football Americano, Ginnastica e Karate. Istruttori qualificati accoglieranno i ragazzi per avvicinarli alla propria disciplina sportiva. Parteciperanno grandi testimonial azzurri del calibro di Igor Cassina, oro ad Atene 2004 nella ginnastica artistica, a Valentina Marchei, quarta nel pattinaggio di figura a squadre alle Olimpiadi di Sochi, passando per Maurizio Felugo, vicecampione olimpico nella Pallanuoto, Simone Parodi, bronzo a Londra 2012 nella Pallavolo, e Arianna Rocca, azzurra di Ginnastica pluricampionessa italiana.

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Sul sito www.portoantico.it il programma e la mappa.

Pilates day

Posted on maggio 10, 2016 by - Assarotti, News

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E’ il Pilates Day, festa per gli amanti del metodo che ha fatto storia

Gli appassionati di questa disciplina, questo weekend, hanno festeggiato la giornata mondiale del Pilates organizzata dalla Pilates Method Alliance , la più importante organizzazione mondiale per la formazione degli istruttori e la diffusione del metodo di allenamento classico, ideato da ideato Joseph Pilates e sviluppato a partire dagli anni Venti del Novecento. Ecco un filmato storico dell’archivio del Jacob’s Pillow Dance Festival, celebre festival americano di danza, che conta migliaia di pellicole e video dal 1894 a oggi.

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CONTINUA A VEDERE I PRIMI ESERCIZI STUDIATI DA JOSEPH PILATES 

 

Arabian Fit al Fitwave Fitness Palagym

Posted on maggio 5, 2016 by - News, PDB - Sampierdarena

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Altro giro, altra galleria: è il momento dell’Arabian Fit tenuta dalla nostra Johanna al Fitwave Fitness Palagym

Triplewave Fitness al Fitwave Palagym

Posted on maggio 3, 2016 by - News, PDB - Sampierdarena

triplewave palagym palestra genova

Ecco tutte le foto della lezione TripleWave Fitness Palagym tenuta dalla nostra bravissima Micaela!

Lezione Jolly di Sabato 7 maggio

Posted on maggio 2, 2016 by - News

Sabato 7 maggio la lezione Jolly sarà con Riccardo che vi aiuterà ad alleviare il dolore, acquisire scioltezza nei movimenti, a conoscere la colonna vertebrale e a distendere il vostri muscoli con le seguenti lezioni:

10:30-11:00 Vertebrale

11:00-11:30 Stretching

Vi aspettiamo numerosi!!