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Open Day Mundialito – 16 Luglio 2018

Posted on luglio 9, 2018 by - Assarotti, News

OPEN DAY SPECIALE MUNDIALITO

Lunedi 16 Luglio è OPEN DAY SPECIALE MUNDIALITO con ingresso GRATUITO a Palagym Assarotti:  ingresso gratuito anche per tutti i tuoi amici!

Passa in segreteria per scoprire come passare una giornata completamente gratuita durante la quale potrai vivere la Sala Cardio, Sala Isotonica, le attività in Sala Gialla e Sala Verde, l’Aquagym, l’Area Benessere con Sauna e Bagno Turco.

E NON SOLO

Proprio così, non è tutto finito perchè a partire dalle ore 17 la giornata si animerà con:

  • ATTIVITA’ DI GRUPPO ALL’APERTO
  • BUFFET
  • ESTRAZIONE DEL VINCITORE DEL MUNDIALITO 2018
  • BRINDISI

E allora che aspetti?!

Ti aspettiamo Lunedi 16 Luglio all’OPEN DAY SPECIALE MUNDIALITO!

 

Le testimonianze degli iscritti al PalaGym Rivarolo

Posted on luglio 2, 2018 by - News, Rivarolo

Quanto è importante camminare per tenersi in forma? Perché scegliere la palestra piuttosto che l’aria aperta?
Durante la giornata abbiamo cercato di rispondere a queste domande e ne abbiamo parlato con alcuni dei nostri iscritti chiacchierando allegramente mentre si allenavano al tapis roulant.

Gli abbiamo fatto qualche domanda a proposito della loro passione (o necessità) di camminare, sia in palestra che all’aperto. Ecco cosa ci hanno risposto:

Carlo: “Il cardio non può mancare nell’allenamento anche se non è la mia parte preferita. Preferisco fare delle passeggiate fuori o, quando riesco, qualche percorso di Trekking. Qui in palestra lo uso come momento di salotto”

Marco: “Camminare in palestra mi aiuta tantissimo a staccare dalle ore che passo davanti al computer. Quando ero giovane andavo in giro a fare molte camminate, ora ho poco tempo”

Gigliola: “Io ho sempre amato la bici, facevo da Borzoli ad Albissola Superiore e mi piaceva tantissimo. Ultimamente il tempo scarseggia e  ho dovuto cambiare attività, ma camminare qui in palestra non mi pesa: facciamo due chiacchere tutti insieme e il tempo vola”

Insomma sembra che oggi camminare in palestra sia il modo più semplice per rilassarsi e muoversi in compagnia. Sia che si affronti un percorso in salita o in pianura, sia che si vada adagio o di corsa, tutti cercano un modo per rendere più piacevole il momento tapirulan. I nostri amici chiaccherano ma c’è anche chi ascolta la musica con le cuffiette, chi parla al telefono con persone lontane e addirittura qualcuno che riesce a leggere!

I Personal Trainer ci ricordano anche quanto sia utile questo tappeto per fare riscaldamento prima di un allenamento complesso, per abituare gradualmente i muscoli all’attività fisica che si sta andando a fare, ed anche alla fine di un allenamento come esercizio di defaticamento per il corpo e la mente. E’ un buon esercizio cardiovascolare che possono fare tutti con facilità, e se ci si diverte a farlo, la risposta del corpo all’allenamento non potrà che essere migliore

Per fortuna i nostri amici sembrano essere d’accordo e aggiungono:

Marco: “Qui facciamo salotto perché è come essere in famiglia, Palagym mi piace perchè è a misura d’uomo”

Gigliola: “Muoversi è fondamentale a tutte le età; sia all’aperto che in palestra è importante non essere mai soli, sai che noia?”

E voi? Amate camminare oppure lo fate solo per smaltire qualche chilo di troppo?

Orario Estivo PalaGym Assarotti

Posted on luglio 1, 2018 by - Assarotti, News

Da oggi, 1 luglio 2018, è in vigore il nuovo orario estivo del PalaGym Assarotti.

Orari apertura palestra:

Lunedì-Venerdì: 7.00/22.00
Sabato: 9.00/15.00
Domenica: chiuso

L’orario sarà in vigore fino al 2 settembre 2018 compreso.

Consultate l’orario dei corsi in sala gialla, sala verde e piscina: cliccate qui

I consigli dei Personal Trainers del PalaGym Rivarolo

Posted on giugno 28, 2018 by - News, Rivarolo

CORPO LIBERO O MACCHINE ISOTONICHE?

Di seguito potete consultare la descrizione tecnica degli esercizi selezionati e consigliati da Simona e Marco, i fantastici personal trainers del PalaGym Rivarolo, con lo scopo di permettervi di addentrarvi al meglio nel mondo dell’allenamento.

CHEST PRESS

Macchina isotonica concentrata sul lavoro del grande pettorale. La chest press ci permette di simulare l’esercizio delle spinte con manubri su panca piana in una posizione più comoda e agevolata. Esistono vantaggi e svantaggi nell’utilizzare una macchina isotonica piuttosto che un esercizio con i manubri. Allenare i pettorali con manubri liberi richiede un movimento e un gesto tecnico più difficile rispetto alla chest press, che può essere presa in considerazione a periodi alterni a seconda delle nostre caratteristiche fisiche e anche della comodità.

 

BICEPS CURL CON BILANCIERE EZ

Esercizio che può essere eseguito sia da in piedi che da seduto. Quando eseguo il curl con bilanciere in piedi oltre al lavoro concentrato sui bicipiti, vengono chiamati in causa più muscoli del corpo, tra cui i muscoli stabilizzatori (addominali). Al contrario lo stesso esercizio eseguito alla panca scott da seduto mi permette di distribuire il carico più concentrato sui bicipiti a discapito dei muscoli stabilizzatori. Il nostro consiglio è quello di iniziare a eseguire l’esercizio in piedi e dopo un periodo in cui ci rendiamo conto che gli addominali risultano più forti e stabili, possiamo concentrare per un periodo il lavoro anche da seduti.

 

PLANK

Contrazione isometrica sull’addome. Cosa vuole dire contrazione isometrica? Il muscolo rimane in tensione e lavoro senza movimento dinamico. Il Plank è uno dei pochi esercizi davvero fisiologici perchè va a riprodurre in posizione prona la classica postura eretta del corpo umano. Per chi soffre di varie patologie della schiena, tra cui l’ernia del disco, il Plank risulta essere un ottimo esercizio perchè con l’assenza del movimento dinamico, le vertebre non vengono sollecitate.

 

CRUNCH SU FITBALL

Variante del crunch classico su tappeto. Stimola la parete addominale in una posizione di comfort maggiore rispetto alla durezza del pavimento.

 

SQUAT A CORPO LIBERO

Esercizio base per i quadricipiti. A livello fisiologico, come appena citato, il muscolo principale sottoposto al carico è il quadricipite. fatta questa premessa, il carico può essere distribuito anche sui glutei a seconda delle caratteristiche fisiche e posturali del soggetto.

 

PRESSA ORIZZONTALE

Potenziamento dei quadricipiti con attrezzatura isotonica. La posizione dello schienale è di rilevante importanza. Con lo schienale a minima distanza dalla pedana, aumenterà il raggio di azione delle gambe durante il movimento, con conseguente sinergia dei glutei e bicipiti femorali.

AperiGym al PalaGym Rivarolo

Posted on giugno 25, 2018 by - News, Rivarolo

Al PalaGym Rivarolo sta per sbarcare il nuovo evento dell’estate, l’APERI-GYM. Speciali appuntamenti con il fitness in una veste originale e divertente. A partire dalle ore 18:00 sarà possibile divertirci e festeggiare insieme l’estate con uno speciale aperitivo. A seguire lezioni super!

MERCOLEDì 18 LUGLIO

Ballo Caraibico. Lezione dimostrativa e danza tutti insieme con Luca Brundo e lo Staff Atame

LUNEDì 23 LUGLIO

Master Class di Zumba mamma e figli con l’energia di Simona Giannini

MERCOLEDì 1 AGOSTO

Power Yoga per tutta la famiglia con Simona Giannini

TUTTI GLI EVENTI SONO GRATUITI ED APERTI A TUTTI, ISCRITTI E NON.

Vi aspettiamo numerosi!!!

Seguite l’evento su facebook: https://www.facebook.com/events/2213455125554324/

 

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Festa di San Giovanni Battista

Posted on giugno 18, 2018 by - Assarotti, Crocera, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Tortona

24 Giugno si festeggia San Giovanni Battista

In occasione della festa del Patrono di Genova, controllate le date di festa delle strutture fitness Palagym!

ASSAROTTI:

  • Festa. Chiuso per tutta la giornata di Domenica 24 Giugno 2018.

CROCERA STADIUM:

  • SIAMO APERTI

SAMPIERDARENA:

  • Festa. Chiuso per tutta la giornata di Domenica 24 Giugno 2018.

RIVAROLO:

  • SIAMO APERTI

VIA TORTONA:

  • Festa. Chiuso per tutta la giornata di Domenica 24 Giugno 2018.

Genova si trasformerà per creare un’atmosfera di festa tra falò, torce e candele, giocolieri, musici e attori, locali di ristoro e bancarelle. CLICCA QUI per la programmazione di tutti gli eventi.

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PALAGYM LA TUA PALESTRA A GENOVA!

PalaGym la tua palestra Genova. Ti diamo il benvenuto nell’era di “PalaGym – Sport e Vita”, il progetto che alcune delle principali società sportive dilettantistiche genovesi, già virtuosi gestori di servizi ed impianti sportivi, desiderano promuovere secondo una visione condivisa di uno sport sano, accessibile ed inclusivo: attività giovanili, fitness per tutte le età e sport acquatici sempre più strumenti di socializzazione, prevenzione ed accompagnamento sanitario, orientati a promuovere corretti stili di vita. Un obiettivo comune da perseguire attraverso una gestione sostenibile delle strutture polisportive e ad un modello etico, responsabile ed efficiente.

Festa del 2 Giugno

Posted on maggio 29, 2018 by - News

Festa del 2 Giugno. E tu cosa farai Sabato?

State già organizzando il vostro sabato?! Se non l’avete ancora fatto controllate le date di festa delle strutture.

ASSAROTTI:

  • Festa per tutta la struttura il 2 Giugno
  • Piscina chiusa dall’ 1 al 3 Giugno

CROCERA STADIUM:

  • APRE LA PISCINA ESTERNA!

SAMPIERDARENA:

  • Festa per tutta la struttura il 2 Giugno

RIVAROLO:

  • Festa per tutta la struttura il 2 Giugno

VIA TORTONA:

  • Festa per tutta la struttura il 2 Giugno

Buone feste a tutti!

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PALAGYM LA TUA PALESTRA A GENOVA!

PalaGym la tua palestra Genova. Ti diamo il benvenuto nell’era di “PalaGym – Sport e Vita”, il progetto che alcune delle principali società sportive dilettantistiche genovesi, già virtuosi gestori di servizi ed impianti sportivi, desiderano promuovere secondo una visione condivisa di uno sport sano, accessibile ed inclusivo: attività giovanili, fitness per tutte le età e sport acquatici sempre più strumenti di socializzazione, prevenzione ed accompagnamento sanitario, orientati a promuovere corretti stili di vita. Un obiettivo comune da perseguire attraverso una gestione sostenibile delle strutture polisportive e ad un modello etico, responsabile ed efficiente.

Estate al PalaGym Sampierdarena

Posted on maggio 15, 2018 by - News, PDB - Sampierdarena

Approfitta della fantastica offerta del PalaGym Sampierdarena!!!

Tutta l’estate a solo 50,00€

Affrettati!!! I posti sono limitati, è un’offerta esclusiva!!! Hai tempo fino al 28/05 per attivare la promozione.

Per saperne di più scrivici o passa in segreteria! E’ un’occasione da non farsi scappare!!!

Visita il sito per scoprire di più sulle attività e gli orari del PalaGym Sampierdarena: centripalagym.it/pdb-sampierdarena


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Rinnova l’abbonamento, per te un premio fedeltà – Scopri i centri

Posted on maggio 4, 2018 by - News

BLOCCA IL PREZZO E RINNOVA IL TUO ABBONAMENTO ENTRO IL 31 MAGGIO 2018

Abbiamo riservato una promozione ai nostri iscritti. Per i più fedeli…la migliore offerta!
Scopri in quali centri puoi usufruire di questa offerta riservata ed in quali modalità. Per qualsiasi informazione scrivici subito o chiedi maggiori dettagli presso la segreteria del centro da te scelto!

PALAGYM VIA TORTONA

  • BLOCCA IL PREZZO e FAI LA SPESA! Per te 30€ di buono spesa
  • BLOCCA IL PREZZO e FAI SEMPRE SPORT! Per te 30€ di buono spesa presso Decathlon
  • BLOCCA IL PREZZO e PARLA QUANTO VUOI! Per te 30€ di ricarica telefonica

Scopri di più: Blocca il prezzo e rinnova il tuo abbonamento al PalaGym Via Tortona

PALAGYM SAMPIERDARENA

  • BLOCCA IL PREZZO e FAI LA SPESA! Per te 30€ di buono spesa
  • BLOCCA IL PREZZO e FAI SEMPRE SPORT! Per te 30€ di buono spesa presso Decathlon
  • BLOCCA IL PREZZO e PARLA QUANTO VUOI! Per te 30€ di ricarica telefonica
  • BLOCCA IL PREZZO e GODITI IL FILM! Per te 50€ di film al cinema

Scopri di più: Blocca il prezzo e rinnova il tuo abbonamento al PalaGym Sampierdarena

PALAGYM RIVAROLO

  • BLOCCA IL PREZZO e FAI LA SPESA! Per te 30€ di buono spesa
  • BLOCCA IL PREZZO e FAI SEMPRE SPORT! Per te 30€ di buono spesa presso Decathlon
  • BLOCCA IL PREZZO e PARLA QUANTO VUOI! Per te 30€ di ricarica telefonica

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CROCERA STADIUM

  • BLOCCA IL PREZZO e RINNOVA IL TUO ABBONAMENTO. Hai la possibilità di TENERLO A VITA!
  • BLOCCA IL POSTO RINNOVANDO IL TUO ABBONAMENTO. Ti garantirai il tuo posto nei corsi nuoto per bimbi e ragazzi dai 3 ai 16 anni.

Scopri di più: Blocca prezzo/blocca posto a Crocera: scopri di più

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ASSAROTTI: la nostra ESTATE 2018

Posted on aprile 17, 2018 by - Assarotti, News

Estate ricca per Assarotti. In programma tantissime iniziative per bambini e ragazzi di tutte le età (dai 3 ai 12 anni). CENTRI ESTIVI a partire dal 13 giugno.

EDUCAMP CONI
dal 2 al 27 Luglio (dai 6 ai 12 anni)

MULTISPORT MATERNA con la NOVITA’ dell’INGLESE
dal 2 Luglio al 31 Agosto (dai 3 ai 5 anni)

MULTISPORT ELEMENTARI/MEDIE
dal 13 al 29 Giugno e dal 30 Luglio al 14 Settembre (dai 6 ai 12 anni)

CAMP SCUOLA CALCIO, MINI VOLLEY, MINI BASKET
dal 18 al 29 Giugno >> scuola calcio*
dal 18 al 22 Giugno >> mini volley
dal 2 al 6 Luglio >> mini basket (Camp MyBasket Genova)
dal 10 al 14 Settembre >> calcio*, volley, basket
* per il calcio allenamenti anche presso strutture esterne

ENGLISH CAMP ACLE
dal 18 al 29 Giugno

E poi… tantissime gite!!! Acquapark BOLLEBLU, Parco Acquatico presso la piscina CROCERASTADIUM, CAMPOBASE la casa dell’outdoor, Ludoteca GIOCOMONDO, Parco Avventura RIGHI

Iscrizioni aperte dal 2 Maggio presso LA SEGRETERIA PALAGYM ASSAROTTI

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