Articoli di: pdb-viscardi

Vacanza sportiva o vacanza relax?

Posted on luglio 22, 2015 by - PDB - Sampierdarena

Stanno arrivando le tanto sognate ferie estive, il momento che servirà per ricaricare le energie prima di un’altra stagione certamente intensa…e, giusto prima di fare i bagagli, scopriamo se sarà una vacanza sportiva o un momento di riposo totale.

Lo staff si dividerà tra mare e monti, tra vacanze all’insegna dello sport per alcuni e del relax assoluto per altri…mentre il nostro Centro fitness resterà chiuso dal 9 al 23 agosto incluso!

E voi? Resterete in città, oppure partirete? Italia o estero? Mare o monti? Un comodo albergo oppure un campeggio spartano?

Pensiamo sia fondamentale rigenerare corpo e mente, magari cedendo a qualche peccatuccio di gola in più, provando nuovi sport e arrivare alla riapertura della nostra/Vostra palestra pronti ad un nuovo anno che sarà, questo ve lo diamo in anteprima, ricco di novità!

Quindi che aggiungere…divertiamoci, ricarichiamoci e perché no…aspettiamo una Vostra cartolina!

Buone vacanze dallo Staff!

Consigli contro l’afa!

Posted on luglio 8, 2015 by - PDB - Sampierdarena

Mentre ci godiamo l’aria condizionata del Palagym Sampierdarena…ecco alcuni consigli contro l’afa di questi giorni:
l’afa ci fa perdere liquidi e sali minerali, preziosi per il nostro organismo, e dobbiamo reintegrarli frequentemente per evitare di incorrere in un deficit idrico. Come? Bevendo acqua minerale non troppo fredda, evitando alcolici e limitando caffè e bevande zuccherine. Basta una diminuzione di acqua totale corporea corrispondente al 2% del peso per iniziare a risentire degli effetti negativi, come ridotte capacita’ cognitive e fisiche, stanchezza, cefalea, difficoltà di concentrazione. Si può arrivare anche alla perdita di coscienza se lo squilibrio raggiunge il 7%”. Per quanto riguarda i cibi, vanno preferiti sicuramente quelli freschi e ricchi di acqua, come frutta e verdura. In generale, meglio mantenere un’alimentazione leggera, con più pasta e pesce e meno carne, evitando i cibi elaborati e piccanti.

Quindi…alleniamoci al fresco, con i nostri bravissimi istruttori del Palagym Sampierdarena e seguiamo questi semplici ma efficaci consigli!

 

E…state con noi e con i nostri Amici!

Posted on giugno 26, 2015 by - News, PDB - Sampierdarena

La nostra/Vostra famiglia preferita del Palagym, anche d’estate è carica ma soprattutto fresca ed accogliente!

Accogliente perché i corsi e l’orario resteranno invariati fino a sabato 1 agosto, fresca perché l’aria condizionata vi coccolerà insieme alla musica, al divertimento e alla competenza dei nostri Istruttori!

Dal 1 al 30 agosto, i corsi saranno sospesi per riprendere più ricchi e più belli che mai da lunedì 31!

Per quanto riguarda luglio, l’unica novità riguarderà il mercoledì pomeriggio: sono sospesi fino ad ottobre i corsi di Yoga e Vertebrale…Silvia, ti aspettiamo in autunno carica più che mai!

Infine, tutto il nostro Staff lancia un appello: come saprete il Palagym è una Palestra animal-friendly! Le ferie saranno ancora più belle se in compagnia dei nostri Amici animali, non abbandoniamoli!!

Buona Estate Palagym dallo Staff e da Ares, Ben e Rio!

 

Wellness days Palagym!

Posted on maggio 15, 2015 by - News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Tortona

Dal 26 al 28 giugno prossimo, il Palagym si trasferisce a Mombarone (AL), per una tre giorni di relax, fitness e divertimento. In due parole Wellness Days!

Due notti nel favoloso Hotel Valentino, con trattamento mezza pensione ed il pranzo del sabato incluso e SPA inclusa, il sabato alle Terme Lago delle Sorgenti e attività sportive a cura dei nostri Istruttori al Centro Sportivo di Mombarone…con i corsi più divertenti e coinvolgenti!

Prenotazioni e pagamento presso le Segreterie del Palagym Sampierdarena, Rivarolo e Via Tortona a € 199!

Per tutte le ulteriori informazioni, Ti aspettiamo in Segreteria!

locandina - #wellness-days_web

25 aprile!

Posted on aprile 23, 2015 by - PDB - Sampierdarena

ginnastica dolce palestra genova

Sabato 25 aprile, il Centro Palagym di Sampierdarena resterà chiuso! Ci rivediamo lunedì 27 più carichi che mai!

Lo Staff del PDB Sampierdarena

Festa Primavera!

Posted on aprile 8, 2015 by - News, PDB - Sampierdarena

palagym team

Martedì 31 marzo, tutto lo Staff del Palagym (un po’ assonnato ma col sorriso stampato sulle labbra) si ritrova nella hall di buon’ora, pronto per una giornata diversa dalle altre.

Allestiti i buffet e addobbati i tavoli, arrivano i primi soci con i loro amici in prova subito accolti in famiglia dai nostri Istruttori!

Dalle 10 in poi arrivano le prime torte per la gara…assaggiarle tutte è stato un arduo compito, ma qualcuno il lavoro sporco doveva pur farlo 😉 !

I corsi sono strapieni e i sorrisi battono la stanchezza 3 a 0!

La giornata scorre via in allegria e tutti i nostri ospiti sembrano già parte della nostra famiglia da anni.

A fine serata è il momento della Premiazione delle gare e sul gradino più alto del podio troviamo: Paolo che si aggiudica la gara combinata panca piana+tapis roulant; Peo sbaraglia tutti nella gara di torte con un’opera d’arte che, oltre per bontà ha appagato anche gli occhi; infine, Marta, con un’iscrizione lampo alle 19 si aggiudica l’I-Phone 6!

Alle 22 si chiude la Festa Primavera, una giornata davvero speciale per i nostri Soci, i nuovi amici del Palagym e per tutti noi dello Staff!

Ora l’obiettivo per tutti è arrivare in formissima per l’estate…come? Con la ricetta migliore che ci sia: Sorriso + familiarità + competenza = Palagym!

 

31 marzo, Festa Primavera!

Posted on marzo 11, 2015 by - News, PDB - Sampierdarena

Martedì 31 marzo, il Palagym  Sampierdarena si veste di Primavera!

Tutto il giorno sarà una grande Festa per tutti e molte sorprese vi stupiranno!

La giornata sarà davvero ricca, con corsi allegri e spettacolari, gare divertenti e…un premio davvero favoloso!

Vuoi saperne di più? Passa in segreteria a ritirare la cartolina per partecipare!!locandina_open_samp

 

21 e 22 marzo, XV Trofeo Andrea Rola

Posted on marzo 6, 2015 by - News, PDB - Sampierdarena, Via Tortona

image-0001Il 21 marzo pomeriggio e domenica 22 tutto il giorno, si terrà presso il Centro Sportivo PaladonBosco il XV Trofeo Internazionale di Ju-Jitsu “Andrea Rola”.

Oggi abbiamo il piacere di incontrare Giuseppe “Nuccio” Rola, papà di Andrea e nostro socio fitness.

Palagym: Caro Nuccio, compiamo 15 anni quest’anno; qual’è il tuo ricordo più bello di questi 15 anni?

Nuccio: Molto difficile ricordarne uno in particolare, perchè 15 anni senza Andrea sono duri! Ma forse il primo trofeo è stato il più toccante. Quell’anno c’erano proprio tutti gli amici e compagni di Ju Jitsu di mio figlio ed è stato un modo fantastico di ricordarlo.

Palagym: Quanto tempo occorre per organizzare quest’evento?

Nuccio: Il clou è il mesetto antecedente, ma diciamo in tutto ci vogliono 3 mesi.

Palagym: Raccontaci qualcosa di questi primi 15 anni.

Nuccio: i primi 9 Trofei sono stati Nazionali mentre, a partire dal decimo anno il Memorial Rola è diventato Internazionale!

Palagym: per chiudere, hai qualche ringraziamento particolare da fare?

Nuccio: ringraziamo i 3 grandi sponsor che ci permettono lo svolgimento del Trofeo: PalaDonBosco, la Regione Liguria e Aijj e soprattutto i tantissimi amici che ci aiutano ad allestire il Palazzetto!

Palagym: Grazie Nuccio e grazie mamma Luisella, ci vediamo il 21 e 22 marzo per il Trofeo Andrea Rola!