Pilastretch – Ginnastica e allungamento muscolare

Il nostro stretching è un’attività semplice ed accessibile a tutti che inserisce elementi di ginnastica posturale, vertebrale e stretching. Vieni e prova anche tu il piacere di sentirti disteso, rilassato e più alto di 2 centimetri.

Se lo stretching è un aiuto positivo per la nostra vita sedentaria, il Palagym Assarotti vi dona sedute di allungamento aggiunto a tutti i benefici del pilates!

Cosa può fare per te una lezione di ginnastica – pilastretch?

Benefici muscolo-scheletrici:

  • aumenta flessibilità
  • elasticità dei muscoli e dei tendini
  • migliora globalmente la capacità di movimento
  • previene le contratture muscolari
  • diminuisce la sensazione di fatica
  • previene traumi muscolari

Benefici alle articolazioni:

  • stimola la lubrificazione articolare
  • contribuisce all’attenuazione delle malattie degenerative quali l’artrosi
  • previene traumi articolari
  • rallenta la calcificazione del tessuto connettivo

Gli esercizi di allungamento aiutano anche a diminuire la pressione arteriosa favorendo la circolazione e riducono lo stress fisico e migliorano la coordinazione dei movimenti. Lo Stretching è una metodica di allenamento che consiste nell’allungare la muscolatura, e la sua pratica costante aiuta a raggiungere una buona mobilità articolare.

Questo programma di esercizi con l’aggiunta del metodo di allenamento Pilates, si concentra anche sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Gli esercizi di pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire il mal di schiena.

Durante i 30 minuti di allenamento con il metodo pilastretch si consiglia un abbigliamento comodo che permetta movimenti molto ampi senza intralciare la respirazione.


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